Los Arándanos Para Adelgazar, Propiedades y Cómo Tomarlos

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Los Arándanos Para Adelgazar, Propiedades y Cómo Tomarlos
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Las propiedades de los arándanos son conocidas por los expertos por ser realmente beneficiosas para la salud y son catalogados como uno de los alimentos más nutritivos que existen en el mundo.

Los beneficios de comer arándanos son tales que son considerados como uno de los alimentos con más vitaminas y componentes saludables y con mayor cantidad de propiedades terapéuticas del planeta.

Los arándanos para adelgazar también son una ayuda real, puesto que muchas de sus propiedades afectan mucho a la pérdida de peso.

Antes de comenzar a deciros cuales son los beneficios de los arándanos os diré algo básico y fundamental sobre los arándanos. Hay que tomarlos en fresco para aprovechar al máximo sus propiedades nutritivas y a poder ser entre horas, que es cuando más lo agradecerá nuestro cuerpo.

Beneficios de comer arándanos

arandanos para perder peso

Por cada 100 gramos de arándano tenemos tan solo 30 calorías, por lo que son un fruto ideal para bajar de peso, pero además por otras propiedades.

Los arándanos tienen un gran poder antioxidante ayudando que el metabolismo funcione mejor, lo cual influye a la hora de adelgazar.

Contienen mucha fibra y la fibra ayuda a expulsar las grasas del cuerpo así como las toxinas y otras sustancias que ponen al cuerpo difícil la tarea de bajar de peso. Son indicados para personas con hipotiroidismo que quieren adelgazar.

Uno de los beneficios de los arándanos es que al ser un fruto muy diurético ayuda a eliminar la retención de líquidos. También mejoran mucho la salud de los riñones y del hígado, algo que como sabemos es muy pero muy importante para poder adelgazar.

Pero las propiedades de los arándanos como dijimos son medicinales y nos van a venir muy bien para prevenir muchos problemas de salud y para combatirlos en el caso de que ya los padezcamos. Son considerado por la ciencia como un alimento que es anticancerígeno, por lo que comerlos no solo nos va a ayudar con nuestro peso sino a prevenir esta enfermedad tan seria.

Los arándanos para adelgazar son de gran ayuda pero además son muy buenos para la cistitis, para la ateroesclerosis, para la salud ocular, el colesterol, prevenir enfermedades cardiovasculares, para la artritis, para los problemas de próstata.

Cómo tomar arándanos

La mejor forma de tomar arándanos es en crudo por supuesto, que es cuando nos beneficiaremos de sus grandes propiedades. Podemos comer 100 gramos de ellos al día pero si no podemos comprar arándanos para comernos esa cantidad puede ser una menor cantidad diaria la que comamos.

Obviamente cuantos más comamos mejor, no solo para bajar de peso sino para reforzar nuestra salud o tratar alguna de las afecciones o enfermedades de las que he mencionado antes.

En la cocina los arándanos podemos incluirlos en los platos de las siguientes maneras:

  • Como complemento en los productos como pasteles, bollos, magdalenas en galletas caseras etc…
  • Para dar sabor y nutrientes a nuestras salsas. Cuando hagamos una salsa para un pollo, o un pescado o para cualquier plato que se nos ocurra.
  • En los postres como por ejemplo para hacer una capa de arándanos.
  • Para hacer mermelada. Son ideales e incluso podemos preparar mermelada para diabéticos echando stevia en lugar de azúcar.
  • En las ensaladas para aportar mucho sabor y sus grandes propiedades nutritivas.
  • Como jugo o licuado. Tomar jugo de arándano fresco es una delicia además de que es beber uno de los jugos con mayores propiedades terapéuticas que podemos encontrar.

Fuentes:

5 Comentarios

    • Hola José. Un diabético no solo puede, sino que debe consumir arándanos porque ayudan con la regulación de la glucosa en la sangre. ¡Saludos!

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